『久しぶりの更新！』
こんばんは！

最近は忙しさを理由にブログの更新が全くできておりませんでした。ただ、その間にいろいろ考えや今後の計画などもまとまってきたので、できる範囲で更新を続けたいと思います。

最近は、勉強に時間を費やしていたので、なかなか表で活動する時間がとれなかったのですが、トレーナー仲間数名とはいろいろコンタクトをとっていて、今後の目標や、そのためのプランなども話していました。

その中の一つとして、特に僕がやりたかったトレーナーの勉強会があるのですが、それをついに始めていこうと思います！内容はいたってシンプルに、定期的にみんなで集まり、筋力トレーニングやストレッチ、その他現場でよくある疑問などを話し合う場を作るというものです。

最初かかなり小規模になると思いますが、現在すでに現場で活躍している人、これから本気でトレーナーを目指したいという人たちで集まって一緒に切磋琢磨していけば、一人で勉強するよりも効果的にレベルアップ出来るのではと思っています。ゆくゆくは有名なトレーナーの方のお話も聞けるような会に出来ればと考えています！

小さな部分はつめていないのですが、この方向性さえずれなければ、あとはフレキシブルに対応していきたいと考えています。関東の埼玉近辺でやっていこうと考えていますので、興味ある方はお気軽にメールでご連絡ください！
【2008/07/30 23:16】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(2) | ▲
『あなたは何分出来ますか！？』
こんばんは！埼玉〜東京で活動しているパーソナルトレーナーです！

最近2週間くらいは毎日朝から晩まで学校に籠っていて今週でやっと解放されました！明日はＮＳＣAの総会に行ってきて、帰ってからは久しぶりに筋トレに行きたいと考えています！

話は変わりますが最近初めてしったことがあるのですが、みなさんは空気イス（椅子が無いのにイスがあるかのように太ももを床と平行にしてキープすること）を限界までやるとどうなるか知っていますか？

実際にやってみたのですが、終わった時にはえらいことになっていました（笑）

ぜひみなさんも一度限界まで空気イスを体験してみてください！ちなみに僕は5分弱でアウトでした。疲れてくると脚がどうなるのかが良く分かりますよ！
【2008/06/01 00:29】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(2) | ▲
『初公開！』
こんばんは！埼玉〜東京で活動するパーソナルトレーナーです！


今回は、体の専門家であるわたくし、パーソナルトレーナーの食事を公開したいと思います。


男の一人暮らしなので、食事はよく心配されるのですが、僕の場合は、「安い、早い、簡単」の三拍子揃ったメニューを作り出しているので全く問題はありません！（たぶん・・・）


それはこれです↓


20080504220520.jpg


材料の紹介は割愛させていただきますが、作り方だけは紹介したいと思います。

�，瓦呂鵑鮨罎�
�¬邵擇鮴擇�
�ｈГ任�
�で柴Δ伐冥�100パーセントフルーツジュースと海苔とふりかけを用意する

以上

です！僕は茹でる野菜を一度にまとめて切ってパックに小分けにして冷凍しておき、普段作る時は、鍋にパックの中身を放り込んで、卵やわかめや味噌を加えて、あらかじめ小分けにして冷凍したご飯をチンして、包丁を使わずとも作れるようにセッティングしています。冷凍なら腐ることもないので保存もききますし、具材も冷凍できるものならなんでも使えるので野菜も取れるし油も使わないしでかなりヘルシーな仕上がりに出来ます！


これを開発したのがパーソナルトレーナーの駆け出しの頃なのですが（このときは駆け出しパーソナルトレーナーにありがちなとある事情で、このメニューを考案せざるを得ない状況でした苦笑）、もし大学生時代にしっていたら栄養状況改善、食費大幅改善は間違いないと確信できるほどのナイスな出来になっています。特にひとり者の若い方や男子スポーツ学生にはおすすめの逸品なのでぜひお試しあれ！
【2008/05/05 18:08】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲
『ゴールデンウィークだけども・・・』
こんばんは！埼玉〜東京で活動するパーソナルトレーナーです！


今日はよく考えたらゴールデンウィークなのですが、やることに追われてリアルにGWのことを忘れていました（汗）ちなみに今日はたまっている本を読んで終了という1日です・・・（涙）まあガソリンも高くなったし、家でゆっくり過ごすのも経済的でエコロジーなので良しとします。


20080504014628.jpg


（この本は難しいバイオメカニクスの勉強を、スポーツの実際の現場に結びつけて書かれているのでかなり読みやすくてgoodでした！）
【2008/05/04 18:38】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲
『トレーニング再開！』
こんばんは！埼玉〜東京で活動しているパーソナルトレーナーです。


今日は、ながらくしていなかったトレーニングを再開することができました！「パーソナルトレーナーなのにトレーニングをしていないとはどういうことだ！」とおしかりを受けそうなのですが、理由をいいますと、僕らしいといえば僕らしい切ない事情でトレーニングをストップせざるをえない状況になっていたからなのです。（なにか悪いことをしたわけではないのでご安心ください（笑）


ただ、ついに今日から学校のトレーニングジムが使えるようになったので、早速トレーニングにいってきました。久しぶりなのでぼちぼちいくのがベターなのですが、何より久しぶりにトレーニングが出来るという気持ちが強かったので、クリーン、スナッチ、スクワット、デッドリフト（どれも結構しんどい種目です！）で、あと先を考えずおもりを持ち上げていました！


そろそろ埼玉での生活にも慣れ、トレーニングも開始し、いよいよ自分の本来のリズムを取り戻してきたので、今まで以上のハイペースでガンガン走って行こうと思います！
【2008/04/30 21:40】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲
| ホーム |

パーソナルトレーナープロフィール

フク

Author:フク
東京や埼玉で活動しているパーソナルトレーナーです。ダイエットや筋力トレーニングを指導しています。パーソナルトレーナー仲間や、パーソナルトレーニングのクライアントの方と楽しくトレーニング出来て、自分も成長していければと思います！

コメントありがとうございます！

お勧めリンク

このブログをリンクに追加する

訪問ありがとうございます！

パーソナルトレーナーとは！？

パーソナルトレーナーとは、マンツーマンでダイエットやシェイプアップの運動指導を行なう人のことです。パーソナルトレーナーはトレーニングや食事、休養などのことを学び、そこで得たものをクライアントの方に噛み砕いて分かりやす紹介しています。東京や埼玉でダイエットや運動不足で悩んでおられる方は、パーソナルトレーナーと一緒にトレーニングを始めましょう！

相互リンク募集中

パーソナルトレーナー

ストレングス＆コンディショニングコーチ

フィットネス関係

スポーツ関係

ダイエット関係